Inleiding Mindfulness

in Mindfulness
Inleiding Mindfulness

Over mindfulness wordt heel veel geschreven op het moment. Met open aandacht het leven aangaan is een hele goede manier om je gelukkiger te voelen en om tegenslagen te verwerken.
Het geeft je veel extra energie als je steeds aandachtig kunt zijn bij wat zich op dit moment aandient, in plaats van het verleden te herbeleven of te piekeren over wat de toekomst zal brengen. Je kunt ten slotte je verleden niet opnieuw doen en je toekomst niet voorspellen. Je hiervan meer en meer bewust worden kan je veel vitaliteit opleveren. Het helpt je om te zien hoe je negatieve gedachtenpatronen eruit zien, en ze uiteindelijk te omzeilen.
Dat gaat heel geleidelijk, zoals zo mooi wordt beschreven in “Het Tibetaanse Boek van Leven en Sterven” geschreven door Sogyal Rinponche:

Autobiografie in vijf hoofdstukken

  1. Ik loop door een straat.
    Er is een diep gat in het trottoir
    Ik val erin.
    Ik ben verloren... ik ben radeloos.
    Het is mijn schuld niet.
    Het duurt eeuwig om een uitweg te vinden.
  2. Ik loop door dezelfde straat.
    Er is een diep gat in het trottoir
    Ik doe alsof ik het niet zie.
    Ik val er weer in.
    Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plek ben.
    Maar het is mijn schuld niet.
    Het duurt nog lang voordat ik eruit ben.
  3. Ik loop door dezelfde straat.
    Er is een diep gat in het trottoir
    Ik zie dat het er is.
    Ik val er weer in... het is een gewoonte.
    Mijn ogen zijn open.
    Ik weet waar ik ben.
    Het is mijn schuld.
    Ik kom er direct uit.
  4. Ik loop door dezelfde straat.
    Er is een diep gat in het trottoir
    Ik loop eromheen.
  5. Ik loop door een andere straat.

In deze categorie zal ik artikelen plaatsen met mindfulness oefeningen, meditaties,
ontspanningsoefeningen en stukken of afbeeldingen ter inspiratie.

Nieuwe reactie plaatsen

Naam
E-mail
Bericht

Je e-mailadres zal nooit worden gepubliceerd.